重生逆袭太子爷跪求追妻路第66章 情绪管理认识小怪兽做自己的主人

春日的午后幼儿园的滑梯旁传来一阵争吵声。

“这是我的恐龙！”知雪紧紧抱住怀里的绿色玩具恐龙小脸涨得通红。

“我先拿到的！”朵朵涨红了眼睛伸手就去抢。

两个小姑娘互不相让知雪被拽得一个趔趄终于忍不住哇地哭了出来一边哭一边跺脚小拳头胡乱挥舞着。

老师闻声赶来温柔地将两人分开安抚了好一会儿才让这场小风暴平息。

系统提示音恰在此时响起： 【检测到宿主宝宝出现强烈情绪波动触发“情绪管理”系列任务。

】 【任务一：帮助宝宝识别并命名基础情绪（如生气、伤心、害怕）理解情绪是正常的。

】 【任务二：引导宝宝学习至少一种缓解负面情绪的方法（如深呼吸、倾诉、转移注意力）。

】 【奖励：解锁“成长勋章——情绪小管家”可定制情绪管理场景浮雕；家庭成员获得“情绪引导力+100”。

】 认识情绪：给心里的“小怪兽”命名 回家的路上知雪依然闷闷不乐。

赵晗意没有急着讲道理而是温柔地问：“宝宝今天在幼儿园是不是心里住进了一只小怪兽？它让你很生气对不对？” 知雪点了点头眼泪又掉了下来：“嗯！朵朵抢我的恐龙我心里的小怪兽跳出来又生气又难过！” “哦原来是这样。

”赵晗意从包里拿出一本新买的绘本——《我的情绪小怪兽》“你看这本书里说我们心里有很多种颜色的小怪兽。

生气是红色的像火焰一样；伤心是蓝色的像下雨的天空；害怕是黑色的像躲在角落里。

” 她指着书中的图画：“宝宝今天心里的小怪兽就是红色的生气怪兽还夹杂了一点蓝色的伤心怪兽对吗？” 知雪似懂非懂地看着图画小声说：“是…是红色的小怪兽在跳舞它很凶！” 沈益晖下班回家也加入了“情绪认知课”。

他从手机里找出不同表情的卡通人物：“你看这个叔叔眉毛皱起来嘴巴抿得紧紧的这就是生气的样子。

宝宝生气的时候是不是也这样？” 知雪模仿着皱起小眉头憋着小嘴逗得大家都笑了。

她忽然觉得那个让她难受的“小怪兽”好像也没那么可怕了它只是有名字、有颜色的情绪而已。

家庭实验室：寻找“驯服”小怪兽的方法 当晚的家庭会议主题是“如何和小怪兽做朋友”。

婆母提议：“宝宝生气的时候可以去阳台看看花或者抱抱她的小兔子玩偶也许小怪兽就不那么凶了。

” 念晗贡献了自己的经验：“我生气的时候会数到十数完就不想生气了！” 沈益晖拿出了他的“发明”：“我们给知雪做一个‘冷静太空舱’吧！就在她的小床上放上她最喜欢的玩偶和故事书。

当小怪兽出现时她就钻进‘太空舱’暂时和坏情绪隔离一下。

” 赵晗意则教了她一个最简单的方法——“吹气球呼吸法”。

“宝宝你看生气就像肚子里装了一个胀气的气球。

我们来学吹气球慢慢地吸气再慢慢地呼气把气球里的气放掉好不好？” 知雪学着妈妈的样子撅起小嘴假装吹一个看不见的大气球。

一遍、两遍……她的小胸膛慢慢平静下来。

第一次实践：我不是情绪的奴隶 周末幼儿园里又发生了类似的情况。

朵朵不小心把红色颜料洒在了知雪的画纸上洁白的画纸上多了一大块刺眼的红。

换作以前知雪准会立刻大哭大闹。

但这一次她停顿了一下。

心里的小怪兽似乎又要跳出来但知雪想起了“冷静太空舱”想起了“吹气球”。

她深吸一口气再慢慢吐出来。

然后她抬起头看着朵朵小声说：“朵朵你弄脏了我的画我心里的小怪兽有点生气。

但是我知道你不是故意的。

” 朵朵愣住了也连忙道歉：“对不起知雪我不是故意的。

” 知雪摇了摇头：“没关系。

我们一起把这块红色变成一朵小花好不好？” 两个小姑娘头挨着头开始在画纸上添画。

原本的意外变成了一幅更有创意的作品。

老师在一旁看得目瞪口呆随即露出了欣慰的笑容。

系统任务完成：从“被情绪控制”到“主动管理” 晚上赵晗意和沈益晖翻看着知雪在幼儿园的新画作上面有一朵用红色颜料画成的、格外鲜艳的大红花。

系统提示音响起： 【恭喜宿主！沈知雪首次独立运用方法缓解负面情绪完成任务一！】 【沈知雪通过与同伴沟通化解矛盾触发隐藏成就——“情绪调节者”。

】 【任务二评分SS级家庭成员情绪引导力+100当前引导力：280/300。

】 情绪的延伸：理解每一种颜色的小怪兽 知雪渐渐成了班里的小小“情绪顾问”。

当小朋友因为搭不好积木而急得哭鼻子时知雪会过去说：“你心里是不是有一只黑色的害怕小怪兽？别怕我来帮你我们一起搭！” 小主这个章节后面还有哦请点击下一页继续阅读后面更精彩！。

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